6 populaire dieetboeken
Er zijn héél veel boeken geschreven over diëten, van het atkins dieet tot het south-beach dieet en natuurlijk mogen we onze nationale trots niet vergeten: Sonja Bakker en Dr. Frank. Hieronder een overzicht van zes van de populairste dieetboeken.
Gezond slank met dr. Frank - Frank van Berkum
Het Dr.Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht.
Het geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte "jojo-effect" al een stuk kleiner.
Een boek met recepten, menu's en veel handige tips die je helpen bij het afvallen.
Het South beach dieet - Arthur Agatston
Wie wil er geen smallere taille, een blijvend lager gewicht en een betere conditie zonder al te veel moeite? De cardioloog Arthur Agatston ontwikkelde een kinderlijk eenvoudig dieet waarmee je je lichaam perfect in vorm krijgt én je gezondheid verbetert - en wel voorgoed. Het South Beach dieet is hét dieet voor iedereen die nu echt van zijn overtollige kilo's af wil.
- Leer goede vetten en koolhydraten te kiezen voor je menu
- Lijd geen honger: drie maaltijden per dag én tussendoortjes
- Verbetering van de gezondheid
- Meer dan 120 verse recepten, ontwikkeld door een voedingdeskundige
- Sport en beweging niet noodzakelijk.
Zomerslank met Sonja - Sonja bakker
Speciaal voor iedereen die met het oog op de zomer nog wat gewicht kwijt wil, heeft Sonja Bakker een boek samengesteld. Het boek bevat onder andere nieuwe weekmenu's en 25 recepten.
Uit de vele reacties die Sonja Bakker dagelijks ontvangt, kwam de wens naar voren voor een speciale uitgave die gericht is op de zomer waarin veel mensen hun gewicht in betrekkelijk korte tijd willen verminderen.
Sonja heeft voor deze uitgave speciale weekmenu's en recepten voor zomergerechten samengesteld, die de consument in staat stelt om op een verantwoorde manier "vakantie-fit" te worden. Deze uitgave met meer dan zestig fullcolour afbeeldingen bevat verder veel vakantietips en een aantal succesverhalen uit de praktijk, van mensen die Sonja's dieet hebben gevolgd.
Gezond genieten met Sonja - Sonja Bakker
Gezond genieten met Sonja! is het leukste boek van Sonja Bakker. In dit boek vind je naast de 8 nieuwe weekmenu's meer dan 70 recepten waarvan een deel ook vegetarisch. Bovendien vind je feestelijke maaltijden voor de kerst, pasen een familie- en vriendendiner en zelfs een high tea. De verhalen uit de praktijk en de tips zullen een stimulans voor je zijn.
365 koolhydraatarme recepten - Nicola Graimes
Dit boek is een onmisbaar naslagwerk voor iedereen die graag wil afvallen of een gezond gewicht wil behouden door minder koolhydraten te eten. Als u denkt dat een voedingspatroon met weinig koolhydraten inhoudt dat u grote hoeveelheden ongezond, vet voedsel kunt eten, dan vergist u zich!
Het gaat erom dat u de juiste soort koolhydraten eet, met goede bronnen van eiwitten en vet erbij. Een overdaad aan bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot overmatige insulineproductie en sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Hierdoor krijgt u last van pieken en dalen in uw energiepeil, trek in zoetigheid en een knagend hongergevoel. Als u zich richt op koolhydraten uit onbewerkte voedingsmiddelen en deze in de juiste hoeveelheden eet, houdt u uw bloedsuikerspiegel stabiel, heeft u veel meer energie en krijgt u minder snel honger. Dit zijn allemaal essentiële factoren om met succes gewicht te verliezen en slank te blijven.
Dit boek biedt u 365 heerlijke, trendy recepten en een verantwoorde leidraad om elke dag van het jaar koolhydraatarm te eten.
Dr. Atkins nieuwe dieet revolutie - Robert Atkins
Gewicht verliezen met het Atkins-dieet is ook in Nederland weer populair. Na de enorme opleving in de VS en Engeland, is ook hier opnieuw veel aandacht voor Atkins´ ideeën. Het dieet dat geen hongergevoel geeft en echt werkt.