Vitaminen en mineralen supplementen
Vitaminen en mineralen supplementen zijn tegenwoordig in supermarkten, warenhuizen en sportscholen verkrijgbaar. Ze worden door veel mensen ingenomen als extra aanvulling op hun dagelijkse voeding. Het doel hiervan is om het tekort aan vitaminen en mineralen op te heffen. De meeste Vitaminen en mineralen supplementen vullen in het totaal meer dan 35 vitaminen en mineralen aan. Als consument zou u al snel denken dat u toch wel een aantal daarvan te weinig zult binnenkrijgen.
Supplementen en sport
Een sporter heeft meer vitaminen nodig dan een niet-sporter. Een tekort aan vitaminen beïnvloedt het prestatievermogen negatief. Veel sporters en trainers zijn bang dat de normale voeding te weinig vitaminen bevat en zo de prestaties nadelig beïnvloedt. Door het innemen van extra vitaminen en mineralen hopen sporters hun prestaties te verbeteren en het herstel te bevorderen.
Een sporter gebruikt meer energie dan een niet-sporter. Als gevolg hiervan eet een sporter ook meer en is hij goed in staat deze vitaminen via de voeding op te nemen. Voorwaarde is wel dat die voeding van zodanige kwaliteit is dat die de vitaminen ook daadwerkelijk levert. Het innemen van extra vitaminen en mineralen heeft alleen zin bij een tekort.
Supplementen en kanker
Vitaminen en mineralen supplementen worden de laatste jaren in vele soorten en maten op de markt gebracht. Wat betreft de invloed op het ontstaan van kanker past echter terughoudendheid. Alleen van selenium en foliumzuur is wetenschappelijk bewezen dat zij de kans op prostaatkanker en darmkanker een beetje kunnen verlagen. Momenteel is voor geen enkele andere vitamine of mineraal wetenschappelijk bewezen dat het de kans op het ontstaan van kanker kunnen verkleint.
Supplementen en gezonde voeding
Supplementen zijn bij een gezonde voeding niet noodzakelijk. Geef daarom de voorkeur aan het eten van een gezonde en gevarieerde voeding. Mocht u toch vitaminepillen willen slikken, lees dan goed de verpakking en let op de juiste hoeveelheden. Voor sommige supplementen geldt dat overdaad schaadt. Het motto "baat het niet, dan schaadt het niet", gaat dus niet altijd op.